Расчет пульсовых зон

HRmax = 205.8 − (0.685 × age)

Мои пульсовые зоны (Узнайте свои)

зоны пульса (% от максимального)	по формуле '220 - возраст' (ударов/минуту)	по уточненной формуле (ударов/минуту)
максимальный пульс 100%	190	185
зона VO2 max 90-100% (макcимальная нагрузка)	180-190	176-185
анаэробная зона 80-90% (силовая тренировка)	171-180	167-176
аэробная зона 70-80% (бег, велосипед)	161-171	158-167
жиросжигающая зона 60-70% (фитнес, ролики)	152-161	149-158
зона легкой активности 50-60% (разминка)	143-152	140-149
пульс покоя 0%	96

Pulse zone calculator by Olga Bobrova aka oley